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女性经期运动的四个注意事项
2023-03-05

日常生活中,很多女性都注重运动,经常运动可以保持健康的身体。但是,女性每个月都有那么特殊的几天。那么,女性经期保健怎么做呢?女性经期的注意事项有哪些呢?下面小编来告诉大家女性经期运动的注意事项。

女性月经期间运动应该注意以下几点:

1、减少运动量,缩短锻炼时间

应当参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动,放慢速度,活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜,达到放松肌肉的作用。

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